Тревога за рулем
Легко понять, как крупная автомобильная авария заставляет человека бояться вождения, но большинство причин этого типа тревоги не имеют ничего общего с авариями.
Вот список топ-5 страхов тех, кто, несмотря на наличие разрешения, не садится за руль или делает это с большой тревогой и страхом (иногда в панике):
1. Негативный опыт
Автомобильные аварии являются наиболее частым негативным опытом как для водителя, так и для пассажира. И это может быть ужасно. Но есть и другие: пережить сильный и опасный шторм, стать жертвой чьей-то агрессивной реакции на дороге, заблудиться или испытать паническую атаку во время вождения может быть травмирующим. Тревожный продолжает думать о пережитом им опыте и опасается, что с ним может случиться то же самое. Повторяющиеся мысли и страхи могут заставить человека избегать вождения, что усугубляет тревогу.
2. Диван вне зоны комфорта
Для некоторых тревожных людей поездка в знакомом месте не представляет большого труда. Но если после некоторых указаний вы предложите им поехать на машине в неизвестное место, то, возможно, они вам откажут, так как почувствуют себя попавшими в ловушку.
Что произойдет, если я потеряюсь? Что произойдет, если в машине закончится бензин? Что произойдет, если на мобильном телефоне нет сигнала? Что произойдет, если я не смогу найти парковочное место?
Это не просто страх, что произойдет что-то плохое, а страх, что что-то плохое произойдет в неизвестном месте, вдали от дома и никто не сможет помочь.
3. Страх испытать симптомы тревоги и попасть в пробку.
Стоять в пробке раздражает, и понятно, что это никому не нравится, но если у вас еще и приступы паники, пробка может стать ужасающим опытом. Люди, перенесшие приступы паники, склонны избегать ситуаций, из которых они не могут быстро выбраться, в том числе автомагистралей и оживленных полос движения.
Что произойдет, если у меня начнется паническая атака и я заблокирую движение? Что произойдет, если я уже застрял в пробке и у меня случился припадок?
У некоторых тревожных людей могут возникнуть затруднения с дыханием, у других – тошнота или диарея. Простая мысль о том, что это может случиться с вами, заставляет вас убегать от машины и причиняет боль вождению. Так вы приходите к избеганию, то есть к углублению тревоги.
4. Боязнь высокой скорости и потери контроля над автомобилем
Когда встревоженный человек находится за рулем, он чувствует гнев других водителей из-за того, что едет по шоссе слишком медленно. Его заставляют ускориться, но он не может, потому что его тело не реагирует на команды. Страх или тревога могут достигать тревожного уровня. Те, кто дорожит своей жизнью, предпочитают ездить справа или не садиться за руль. Сидение может вызвать у них различные заболевания: учащенное сердцебиение, потливость и другие. Эти симптомы тревоги могут помешать больному человеку управлять автомобилем, поскольку он больше не доверяет себе.
Страха потерять контроль над автомобилем и выехать на другую полосу достаточно, чтобы выбрать другую дорогу, даже если она значительно длиннее. Если тревожный человек может избежать оживленной дороги, требующей скорости, он это сделает.
5. Страх гибели
В основе всех тревог лежит преувеличение опасности и недооценка возможностей водителей. Он может не верить в свои способности или не доверять другим. Однако он постоянно представляет себе худшее. Активное воображение тревожного водителя может привести к самым страшным автомобильным авариям… в его сознании.
Беспокойство за рулем можно преодолеть
Преодолеть тревогу за рулем возможно, но обычно требуется помощь. Психотерапевт может помочь вам понять причину вашего беспокойства и взглянуть на нее объективно. То есть вы легко сможете осознать, когда тревога имеет реальную причину и вам приходится ее учитывать, а когда у нее нет реальной причины и вы чрезмерно беспокоитесь ни о чем. Конечно, бывают ситуации, когда приходится полагаться на статистику и вероятности. Следуйте помощи терапевта, и вы преодолеете свою тревогу, освободившись от ограничений. Вы получите удовольствие от вождения и активного участия в дорожном движении. Наша рекомендация — обратиться к короткой стратегической терапии и всего за несколько недель стать уверенным в своих силах водителем. Он вооружит вас не только настоящим, но и будущим.
